Mama & Baby Yoga

Rückbildungsyoga für Mamas mit Baby

Dieser Yogakurs unterstützt die frisch gebackenen Mütter bei der Rückbildung nach der Geburt und kann zusätzlich zu einem klassischen Rückbildungskurs sechs Wochen nach einer normalen Geburt begonnen werden. Dabei wird gezielt der Beckenboden trainiert, sowie die Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Zusätzlich öff nen wir den Brustkorb, dehnen Nacken- und Schultermuskulatur, die durch das viele Tragen der Kinder oft sehr beansprucht ist.

Während die Mütter üben, liegen die Babys auf einer Decke vor ihnen und können bei Bedarf bei manchen Yogaübungen einbezogen werden. Es macht viel Spaß mit den Kleinen zu üben, sie zu beobachten und hier und da zu liebkosen. Dafür ist immer Zeit in diesem Kurs und auch in der Endentspannung ist eine extra Kuscheleinheit dafür vorgesehen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Diese Yogastunde ist für alle Mütter geeignet, die gerne schnell nach der Geburt wieder fit werden wollen. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, dabei ist es aber nicht notwendig vorher schon einmal Yoga praktiziert zu haben. Zusätzlich bieten Atem- und Achtsamkeitsübungen eine sehr gute Entspannungsmöglichkeit, um den Alltag mit dem Baby zu meistern. Wichtig: die Kinder sollten noch nicht krabbeln!

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FREIRÄUME: BERG AM LAIM

Mama & Baby Yoga
Datum: 12. Januar bis 09. Februar 2018 (5 Termine)
Uhrzeit: Freitag von 12:30-13:45 Uhr (75 Minuten)
Kosten: Fester Kurs für 70 Euro (14 Euro pro Yogastunde)

Folgekurs
Datum:
02. Februar bis 23. März 2018 (4 Termine)
Uhrzeit:
Freitag von 12:30-13:45 Uhr (75 Minuten)

Probestunde: 10 Euro / Quereinstieg jederzeit möglich
Anmeldung für alle Kurse unter:

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YOGA AM ENGEL: BOGENHAUSEN

Mama & Baby Yoga
Uhrzeit: Mittwoch von 12.30-14 Uhr (90 Minuten)
Anmeldung unter:

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REICH DER SINNE: NEUHAUSEN

Mama & Baby Yoga
Datum: ab Februar 2018
Uhrzeit: Donnerstag von 15:30-16:30 Uhr (60 Minuten)
Anmeldung unter:

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